减肥食谱

如何吃下午茶才不会胖 吃下午茶的注意事项

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大奖dj18.vip/08/10

作者:佚名

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  在日常生活当中很多朋友都遇到这种情况吧?每当到了下午就会特别特别的饿,尤其对于正在减肥的人更能感受到这一点,但是大家不能因为下午就点饥饿感就暴饮暴食

 

  在日常生活当中很多朋友都遇到这种情况吧?每当到了下午就会特别特别的饿,尤其对于正在减肥的人更能感受到这一点,但是大家不能因为下午就点饥饿感就暴饮暴食,因为下午轻微的饥饿感并没有什么危害,反而能够帮助你有效的恢复体力,更能帮助你保持身材,下面就随着小编一起来看看吧!

  下午茶可以吃些什么不会长胖

  1. 香蕉:有特多的钾,脂肪与钠却低得很,是符合瘦的营养需求。

  2. 苹果:钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量,让你和下半身肥胖说拜拜。

  3. 木瓜:木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多变得结实有骨感。

  4. 西瓜:拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少,可以修饰线条。

  吃下午茶的注意事项

  1、下午茶你可以喝咖啡,但是如果你是铁杆咖啡粉丝,那么专家建议可以是一杯不加奶、糖的美式黑咖啡。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量,并且能有效地分解脂肪,趁热喝效果会更好。

  2、下午茶你可以吃蛋糕,但是喝下午茶时点戚风蛋糕或海绵蛋糕就比较保险。记住,不要选有馅或酥皮的蛋糕,因为它们热量都很高。

  3、下午茶你可以吃面包,但是面包以低甜度或者全麦的比较好。所有面包中,以土司的热量最少。

  其实如果你在下午是在是饿得受不了的话,可以根据以上小编介绍的内容,找到相对于的食物来填饱肚子,但是不能乱吃,不然你的减肥大计就会被破坏掉咯!

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